こんにちは

宅トレをするのに頼りにしているのがYouTuberのまりなさん。

家でできるお散歩動画をよく利用させてもらってます。

先日、更年期のダイエットについて動画が公開されました。

わかりやすかったので、気になる方はぜひご覧ください。



現役フィットネストレーナーであるお母さんも出演されていて、ホットフラッシュの症状でしんどかった話をされています。

健康的に生活しているまりなさんのお母さんでもそうなのかぁ。。。。

女性ホルモンの影響ってどう出るかホントわかりませんね。


今回勉強になったところは、骨密度が下がった時に骨折しやすいのは３箇所だということ。

背骨
太ももの付け根
腕の付け根

だそうです。

骨密度は閉経後にガクッと下がる場合があるようなんですよね。

私の場合、昨年骨密度検査をした時は標準を超えてました。

が、閉経してないのでまだガクンと下がる時期ではないかも。

今は問題なくても閉経後に下がって骨折しやすくなる可能性はあるでしょうから、閉経後にまた検査しようと思ってます。

一人暮らしで骨折したら仕事に支障が出るだろうから、やはり筋トレは生涯続け骨密度を維持しなくっちゃ。

仕事は細々でもずっと続けたいから。


まりなさんはお母さんをとても尊敬されていて仲良しでいいなぁ。

他の動画でも一緒に出演され、お母さんのキレっキレのダンスはすごい。

私は両親とできるだけ関わらないように生きてますから、こういう仲良し親子を見ると、自分もこんなだったら人生もっと違ってたろうなと羨ましく思います。

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