こんにちは。

筋トレで贅肉が落ち始めたこの頃。

二の腕をスッキリさせたくて、ジムに行ったときはマシンで必死に荷重をかけてます。

でもジムに行く気力がない日、仕事が終わってヘロヘロになってる日もある。

そういう時に身体を温め、少しでも代謝をあげるには、

「マリネス」が最適。

「マリネス」とは、まりなちゃんのフィットネスの略。

you tubeで宅トレメニューを配信してくれる、たけわきまりなちゃん。

明るくて可愛く、まりなちゃんを見てるだけで癒されるぅ。

数あるメニューの中でも最近はまってるのが、「２分クラップハンズ」

たったの２分だけど、これがきついっ。



やり終わるといつも腕がプルプルしてます。

道具不要、座ったままできて、たった２分で身体がポカポカするんだよぉ。

ノリノリの音楽で楽しいしね。

座ったままシリーズもたくさんあって、２，３分ならやってみようという気になる。

どんなにお疲れでも、短時間ならがんばれます。





自分の中で、毎日身体を温める。

そのためにちょっとでもいいから、身体を動かすことを目標としています。

冷えが万病の元と言われるから、身体を冷やさないために。

健康を維持するのが一番の節約。

老後を明るく過ごすのに、二千万円貯めるのも大事だが、健康が維持できれば働き続けられる。

完全リタイアするより、小遣い稼ぎ程度に短時間なら働き続けるのも悪くないかな。

そのためには、たかが２分でもチリツモよ。

可愛いまりなちゃんの「がんばって～」に励まされながら、今日も身体を温めるのだ。


今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます

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