全捨離して開運したら人生変わった

全捨離してますます開運したい。全捨離したらどうなるのか、やりながら体感しているミニマリストライフ、開運情報などをゆる~くお伝えしてまいります。

開運実践編

こんにちは

今年もジム通いで筋力向上をはかっていくつもりですが、自粛ムードでジムがクローズしないことを願う。。。

さて、もう本格的に筋トレはじめて2年位になります。

開始前と比べ、実は18キロも筋肉が増えたんですよ~

いやぁ、もとが脂たっぷりだったからポテンシャル高かっただけなんだけど

それでも普通の人と同じくらいの筋肉はついてきた。

まだまだ増量したいの。

だって、筋肉増えれば基礎代謝が上がり、基礎代謝が上がれば脂肪が燃えやすくなる。

でも単に体重を減らすことはあんまり意味がないと思ってる。

引き締まったシルエットにするのが目標です。

そのために、ある程度筋肉がついてきたから、今後はおうちでストレッチにも力を入れていこうかと。

恐ろしく身体が固い私は、ストレッチが苦手。

でも柔軟性を上げないと、燃やしたい脂肪が燃えない。

だから固いなりにも継続しやすいような環境を整えるところから。

っで、折り畳み式のヨガマットに買い替えました。

丸めるマットはかさばるのと、いちいち収納袋に入れるのが面倒なんだもん。

折り畳み式って探しても、そんなにヒットしないのね。

Amazonにあった4㎜を買ってみました。

これ以上の厚さになると折り畳めないのか、見つからない。



IMG_0945これは畳んだ状態だとA4サイズになります。

MUJIの書類ボックスに入れてこの通り。

ちょうど入るの。

これなら収納に場所を取らず、使い終わったら畳んで書棚コーナーに置いておける。

マットとしてもう少し厚みがあるほうが、寝転んだ時の腰の負担の軽減になりそうだけどね。

畳めるのを優先するか、厚みを優先するか・・・

私は畳むを優先しました。

ほんの少しでもできることをコツコツと続けるには、サッと出してサッとしまえるのが重要。

あとはやるだけ

今年は柔軟性も上げるのだ。

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私が楽天でお買い物したモノたちはROOMから

こんにちは

今年も残りわずかですね。

前半での奇跡は記事にした通り。



もう大きな奇跡はなく、このまま年が明けるかなと思ったら、、、

TSURU17623020_TP_V会社から昇給のお知らせが届いたのです。

2年前に万単位の大幅昇給の時に奇跡だ~と記事にしました。



この時、ここまで大幅に昇給してくれたら今後昇給は当分ないだろうと思ったんですが。。。

また昇給してくれるって。

今度は月にすれば千円単位だけど、年間に換算すると合計8万以上になります。

コロナ禍なのに昇給って、すごい。

ちょうど来年はパソコンを買い替えようと思ってたの。

昇給分で買い替えられるぞ。

出勤不要の完全テレワークにしてもらっただけですっごいありがたいのに、さらに昇給ってもう。

ホワイトすぎる会社だわ。

おまけにいつでも残業ウェルカムだから、通勤時間がない分残業で稼いでる同僚も多い。

私は頼まれればやる程度。

それでもいつもより残業時間が増え、残業代で収入も増えるというこれまたありがたい状況です。

退勤後は自宅からだからジムに行きやすく、筋トレ回数は昨年より増えたし。

私にはこのコロナ禍は良い方向にしか進んでない。

聞こえてくるニュースは痛々しいものばかりだけど、自分の生活はすこぶる上向き。

これこそ奇跡だぁ。

あぁ、本当にありがたい。

必要なモノ以外を手放し、スペースを空ければ幸運はどんどん飛び込んでくるんだよねぇ。

こんな情勢だからこそ、なおのこと効果を実感できるよ。

諦めずにどんどん捨離ってまいりましょう






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私が楽天でお買い物したモノたちはROOMから

こんにちは

こんな商品あったらいいな、と思っていたら見つかった。

こんな時はもうとっても大興奮しますよね。

最近そんなモノが見つかり、早速買いました。

全捨離して以降、ますます服やかばんのような身に着けるモノへの執着は減少中。

ユニクロで選んだ服が若い子とかぶっていようが、気にしません。

自分が心地よいと感じて選んだ服ならそれで良し。

その代わり、日常を便利にラクにしてくれるモノをもっと試したいのです。

IMG_0919今回買ったのは専用充電器の要らない充電池。

有名メーカーから充電池はたくさん出てますね。

でもずっと買おうかどうしようか考えてました。

というのも、充電器を片付けたり出したりが面倒。

軽くてもかさばる充電器をしまう場所を確保するのも面倒。

ワイヤレス充電ができるようになったらいいのにな、、、

そうは言っても、電池を使い捨てにしゴミを増やすのも嫌だし。。。

そんなことを思いながら時間だけが過ぎていく中、ふと目にした充電池がこちら。

充電器ではなく、ケーブルで充電できる電池の「paleblue」

こちらの電池を販売している公式サイトによれば、一般の充電池より

充電可能回数が多く、充電にかかる時間が短く、長寿命をうたってます。

月2回の充電で約40年使用可能と。

だからといってお値段が高額でもない。

単3が4本で3,999円。

単4が4本で3,599円。

40年使えるならリーズナブルですね。

ケーブルは付属でついてきますが、電池側に接続するのはmicro USB、反対がただのUSB(Type-A)。

同じタイプのケーブルなら付属品でなくても使用できます。

専用充電器とちがい汎用性の高いケーブル充電というのが、気に入った理由。

しかも長持ち。


これだ、と思える充電池がようやく見つかった

これで今後は電池を必要とする家電に、これを使います。

電池のゴミを出さない生活が送れるわ~。

と思いきや、ボタン電池を使う家電がうちに1個あった

MUJIの小さいアナログ時計ね。

単3か4を使う時計に変えよう。

もう電池をゴミに出さないために。



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私が楽天でお買い物したモノたちはROOMから


こんにちは

筋トレを始めてから、プロテインを飲むようになって1年以上。

筋肉がついたら、ブヨブヨだった太ももが固く締まってきた。

身体全体も少しずつ引き締まってきたのね。

と同時に、爪のへこみがなくなったよ~。

これまで左右親指の真ん中に、少し横にへこみが発生してました。

タンパク質が不足しへこんでるなら、プロテイン続けたら解消されるかな?

と思ってたら、その通り。

やっぱり爪の健康にもプロテインは良いんですねぇ。

ってことは、髪にも効果あるかしら?

白髪になる速度がちょっとでも遅くなってくれるといいんだけど・・・

IMG_0904さて、プロテインの飲み方ですが私の場合、朝ご飯として摂取します。

味のないホエイプロテインとドラッグストアで買った手頃な青汁粉末を水でシェイク。

これにプロテインバーとゆで卵、アーモンドを食べる。



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こうして朝にタンパク質をたっぷり採ります。

朝は洋食、和食など普通の朝ご飯を食べるより、もとからシリアルに豆乳かけるだけのほうが好き。

なので、ご飯ぽくないスタイルですが私はこういうのが好きなんで続けられる。

プロテインは青汁混ぜるから味付きでなくていいし。

あれこれ探すのが面倒で、はじめはメンタリストのDaigoさんが勧めてたのを買ってました。

が、もう少しリーズナブルなのがないかと探し、似たようなので今は楽天でこちらを買ってます。

Daigoさんお勧めのほうが、すぐ溶けるかな。

でも味は青汁入れちゃうと違いがわからないから、リーズナブルなのがいい。

シェイカーはダイソーのを使ってみたけど、蓋の閉まりが心もとない感じ。

Amazonで買い替えたわ。

同じプラスチックでも厚みがあり、蓋がカチッと閉まり安心してシェイクできました。



続けて効果を実感できたから、私はこれからもプロテインを飲みますわ。

筋トレしてなくても、髪や爪など美容のために飲むのもいいと思う。

体重が50キロなら50グラム、が1日のタンパク質の最低必要量なんだそう。

その量を意識したら、意外に摂取できてない日が多かったんですよ。

摂りすぎも良くないので、食事バランスを考えながらですけどね。

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私が楽天でお買い物したモノたちはROOMから


こんにちは。

テレワークになってからというもの、ランチに外に出たくなくなりました。

近所にサクッと食べられるような店はあるんだけど、もう家が居心地良くって。。。

だから業務時間内のランチで美味しく簡単に食べられる冷凍食品を探してます。

これまで食べていたのがこちら、「FIT FOOD HOME」



味は文句なく私好みの薄味で美味しい。

ただ量が少し物足りず。

IMG_0833そこで気になっていた「Nosh」を注文してみた。

容器が大きそうで冷凍庫に納まるか心配で「FIT FOOD HOME」にしたんだけどね。

「nosh」は容器が大きい分、量もあるかなぁ、と。

「nosh」の場合、この容器ごとレンチンでき、食べ終われば燃えるゴミで捨てられるのは便利。

IMG_0834注文したメニューと、サイトでの写真を比較をしても、同じ。

蓋を開けてがっかり、、、なんてことはない。


薄味で美味しかったぁ。

冷凍庫から出してすぐレンチンなんだけど、それだとチンする時間が5分以上だったり結構長いの。

私は少し解凍してからレンチンにし、時間を短縮させてます。

IMG_0835「FIT FOOD HOME」も「nosh」も、管理栄養士さんとシェフで作られた低糖質メニューなんで、ヘルシー。

実際食後に胃が重たくなりません。

色んな食材がちょこちょこ入って見た目も綺麗ね。

これで1食あたり600円程度なんです。

偏ったメニューのランチを食べに出かけるより、おうちでヘルシーがいいわ。

まぁ冷凍庫を占領するのが難ってぐらいか。

注文方法はどちらもサイトから可能です。

「FIT FOOD HOME」は定期的にメニューが変わり5食を1セットで、セットごとに注文。

「nosh」は自分でメニューから好きなのを選び、配送期間と注文個数を決められる。

「nosh」はサブスクサービスで、アプリで都度次の注文の変更やスキップは可能。


専門の知識がない自分で考えるメニューより、管理栄養士さんが考えたメニューのほうがヘルシーかもな、と思う。

それが気軽にオンラインでサクッと注文できるなんて、良い時代だわぁ。




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