全捨離して開運したら人生変わった

全捨離してますます開運したい。全捨離したらどうなるのか、やりながら体感しているミニマリストライフ、開運情報などをゆる~くお伝えしてまいります。

全捨離人の美容&健康

Irina IlinaによるPixabayからの画像こんにちは

そろそろ閉経を迎える年齢かも、と思い始めてから閉経について少しずつ調べております。

現在私は47歳なのですが、ここ数年、生理周期が短くなりました。

月初と月末、月に2回なんて時もある。

28日から30日周期だったのが、25日くらいの周期になってる。

それであれ?これはもしや終わりが近いのか・・・

と、閉経を意識。

でも気持ちの上で、閉経=女が終わる などというネガティブな考えはありません。

女は死ぬまで女でしょ。

この世に誕生し人生が始まり、死をもって終わるように、初潮を迎え生理が始まり、閉経で終わる。

自然のサイクルですね。

心配なのはホルモンバランスの変化に身体がついていけるのか。

不調はできれば避けたい。

なので、まずは仕組みを自分なりに調べ、備忘録としてブログに書いておこうと思いました。


楽天マガジンにUPされた閉経特集の雑誌によれば、

日本の閉経年齢の平均は50.5歳

平均なので当然ばらつきはあるでしょうが私の場合、あと数年。

生理用品から解放されるまであと少し、というのは嬉しい。

そしてこの平均閉経年齢の前後5年を合わせ45歳から55歳くらいが更年期だそう。

まさに私は今、更年期の真っ最中。

この時期に不調が出るかは出ないかは、個人差によるとのこと。

更年期が原因と思われる不調TOP20

1,だるさ、疲れやすさ
2,ほてり、のぼせ
3,肩こり、首こり
4,腰痛、背中のいたみ
5,太りやすい
6,便秘
7,ホットフラッシュ、多汗
8,抜け毛、薄毛
9,疲れ目、かすみ目
10,ドライアイ
11,不眠、睡眠障害
12,動悸、息切れ、息苦しさ
13,頭痛、頭重
14,めまい、浮遊感
15,皮膚の乾燥、かゆみ
16,四十肩、五十肩
17,むくみ
18,お腹の張り、腹痛
19,冷え、冷えのぼせ
20,手指のこばわり、変形


こんなにいっぱい症状があると、更年期だからなのか、別の不調なのかわかりにくいなぁ。

まだ上記の不調は感じてませんが、筋トレを始めたのも不調への予防が目的でもあります。

血流を良くして不調を避けたい。

一人暮らしを四半世紀以上やってると、体調を崩した時にどうなるかわからないのが不安。

そうならないよう、できることは今のうちから。

なんですが、閉経に伴う不調は本人の意思でどうにかなることばかりではないでしょう。

さらに気になることを今後も調べてまいりますので、更年期と閉経について、ご興味あればぜひお付き合いくださいませ。

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私が楽天でお買い物したモノたちはROOMから

こんにちは

例年、3月からアレルギー性鼻炎の症状がひどくなります。

暖かさが安定すると緩和するのですが、子供時代からもうずっとこれの繰り返し。

それが近年、年間を通じていつ症状が出るかわからなくなりました。

ひどいと鼻水出過ぎて頭痛がするほど。

なんとかならないかと調べた結果、小麦を食べない、いわゆるグルテンフリーが効くかもしれないとわかりやってみたら、、、

効きました。

今年も少し症状は出ましたが、鼻水が少し出るくらいで生活への支障はない程度。

これまでの不調が嘘のよう。

小麦への耐性がどのくらいあるかわからないので、例えば週1回ランチにお好み焼きを食べてみてどうなるか。

それが週2回になったらどうなるか。

実験を重ねたところ、週2,3回程度では問題なさそうだとわかりました。

朝ご飯にパン

昼ごはんにパスタ

夜ごはんにうどん

のような小麦づくしの食事をしたら、確実にヤバイと思う。

全く食べられないのではなく、ほどほどにしておかないとアレルギーが出るというのがわかった。

アレルギーとグルテンの関係なんて、耳鼻科でも教えてくれなかったよ。

ってか知らないのかな。

私の場合、本当は花粉症なんじゃない?と周囲に言われてきましたが、それはない。

というのも、花粉がひどいと言われる時期にマスクをせずとも何の症状も出ず。

花粉が舞ってないと言われる真夏、雨が降り家に居るとき、ティッシュが1箱すぐなくなる勢いで鼻水が止まらないことがある。

花粉注意報とは異なるスケジュールで、時期が定まらずいきなり来ます。

ただ、アレルギー性鼻炎は花粉症とも症状が近いみたいですね。

なので、花粉症のかたもグルテン食品の摂取を抑えると、症状が緩和することが多いと聞きます。

グルテンフリーで効果がでるかは、2週間接収をやめればわかるそうです。

私も病院で小麦アレルギーがあるか検査せず、食べるのを減らし効果を実感。

昨年この時期、まだ症状がひどくなる日があり、鼻のかみ過ぎで鼻下が赤く腫れました。

さらにグルテン抑えめを続け、ようやく今年は症状が大幅に緩和。

もうほぼアレルギー性鼻炎は治ったと言えるレベルだと思う。

今は乳製品も接収を抑えてます。

これも続けてみて、体調がさらに改善されるか実験中。


最後に、グルテン抑えめの食事の効果として、「おなら」が激減したことを伝えたい

これは、私にはグルテンが合わないのに大量に食べ続けたせいで腸で分解できず、「おなら」の元となるガスがたまりやすかった、のではないかな。

もし「おなら」が止まらない、などお悩みがあるかたは、一度グルテンフリーを試してみてはいかがでしょう。




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私が楽天でお買い物したモノたちはROOMから

こんにちは

コロナ禍で旅行がままならないこの頃、旅行の予算をやってみたかったことに使ってみよう。

と、昨年から考えはじめました。

その中でも、今回は「歯のホワイトニング」に挑戦。

やり方、費用などをあれこれ調べ

セルフホワイトニング

を選択しました。

ホワイトニングとの比較というのも、効果は大事だけど歯への負担ができるだけ少ないほうが良い、という基準で選んだから。

お店で説明を受けたときの資料によれば、歯医者さんで一般的に行うホワイトニングに比べ、セルフの場合痛みはなし。



セルフホワイトニングの効果歯石がつきにくくなる、などの効果もあるとのこと。

っで、実際やってみたら、本当に刺激や痛みはまったくありませんでした。

肝心の効果はと言えば・・・


お見苦しく申し訳ありませんが、私のビフォーアフターの写真を載せますね。

そういうの苦手なかたは、ここでページを閉じてください。

はい、いきま~す。

IMG_1036



微差ですが、お店の人に計測してもらったら3段階くらい明るくなったらしい。

自分でも少し白くなったのがわかりましたが、他人の目にハッキリわかる程ではないと思う。

この程度なら汚れが付着し黄ばんでるように見えてるだけだから、続ければ割と早くもっと白くなるだろうと、お店の人は言ってくれた。

望む白さになるまでにかかる回数は個人差があるけれど、毎日やっても問題ないらしい。

はじめのうちは1週間に1回程度を1ヶ月続け、それ以降は月1回が理想のようです。

私が行ったところは1回4,200円で、回数券もありました。

楽天なんかでも同じようにLEDライトを使ったホワイトニング用の器具が売られています。

こういうのと、どういう違いがあるのかな。

通うの面倒だから、こういうの買って続けてみようと思う。

今回お店で試し、全く効果がないわけではない、というのがわかっただけでやってよかった。

効果には個人差があるから、全ての人が同じように効果が出るわけではない。

とりあえず、私は少し効果を実感できたら、あとはどうやって続けるか。

不自然に白くしたいんじゃなく、汚れを落とし元の白さにしたいなぁ。

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私が楽天でお買い物したモノたちはROOMから

こんにちは

メイク用品はもともと大量に持っていたわけでもないので、そう捨離ることに注力しておらず。

捨離るより、衛生と開運のため入れ替えに気をつけるようにしてます。

飽きたり、使用年数が1年から2年以内くらいで入れ替えるルール。

IMG_1017今回はチークを入れ替えました。

これまで使っていたMACのミネラライズブラッシュからLUNASOLとNARSに。

色はピンク系とベージュ系の2色使ってます。

それはそのまま引き継ぎ、別のブランドにしてみました。

メイク用品へのこだわり、例えば石鹸で落とせる系とか、決まったブランドのを使う、などはありません。

デパコス系のほうがパッケージがお洒落、発色が良さそう、持っていてテンション上がるからという理由で選んでます。


イエローベースの私には、コーラル系の色味のほうが似合う。

色だけ見るともっと暗めのほうが好みだけど、つけるとこのくらいがちょうど良いのがMACでは「ディンティ」

これと似たような色味でNARSの有名なオーガズムのミニサイズが楽天にあった。

IMG_1018MACの3.2gでも多かったから、NARSのミニサイズで1.2gって、使いきりにちょうど良い。

ミニだったら全色あれば、他にもっと試したいなぁ。

メイク用品ってもっとミニサイズがあってもいいのにね。

両方似たような色でも、NARSのほうがややベージュ寄りでした。

つけると違いがよくわからないレベルだけど・・・

ベージュ系はMACの「ウォームソウル」からLUNASOLの「ベージュヌード」に。

ウォームソウルのほうが暗めです。

見た目はシェーディングぐらいの色に見えても、つけるとやっぱりチークで自然な明るさ。

ベージュヌードのほうが質感がマットでも、つけるとさらに肌が明るく見えました。

ただ、2018年に出た限定版みたいで、在庫限りみたい。

ハイライトとシェーディングも入って、便利で良いのにな。

粉質もLUNASOLは良いですね。


やはり入れ替えてみると「氣」が変わる感じがする。

マメな入れ替え前提にすれば数も自然と抑えられるから、しばらくこのペースを続けてみま~す。

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私が楽天でお買い物したモノたちはROOMから



こんにちは

IMG_0979ずっとほしかったスマートバンドをついに買いました。

スマートホンではなく、スマートウォッチでもなく、スマートバンドです。

ご存じないかたもいらっしゃるかもなので、簡単に説明させてください。

スマートウォッチの代表はApple Watch。

スマホの代わりにも使える高性能でお値段も高いApple Watchは魅力的。

スマートバンドは活動量計とも言われ、万歩計がデジタルで高性能になったようなもの。

世にスマートバンドが登場したのはまだ5年前くらいかな。

当時はシリコンバンドにセンサーの金具がついただけ、ディスプレイがなく、見た目はただのバンドでした。

職場で様々なデバイスを検証する関係で、スマートバンド登場初期の時にこれを試用したことがあります。

ブレスレットみたいにバンドを腕にはめてるだけで、アプリに計測結果である歩数や睡眠が表示され、感動した。

それからスマートバンドの進歩を見ると、Apple Watchの登場で進化が加速したように思う。

もうそろそろ、スマートウォッチとスマートバンドの垣根がなくなりそう。

今回私が選んだ「Xiaomi Miスマートバンド5」はディスプレイがあり、操作もできる。

メールや電話の通知設定もできるし、歩数、心拍数、睡眠、運動時の計測はもちろん。

それでわずか5千円程度。

スマートバンド登場時はディスプレイないのに2万円以上してたよ。

惹かれたのはお値段だけではなく、軽いというのが一番。

Apple Watchはけっこう重たいね。

もともと腕に時計をするのは煩わしく好きではなく、できればつけたくないんです。

が、健康管理と運動へのモチベーションアップのため自分の活動記録を確認したい。

そんな私は、スマホの機能を時計で行いたいわけではない。

となると、スマートバンドで充分。

スマホを携帯せずにスマホの機能を使いたい場合、GPS機能で正確な走行距離を測りたいマラソンの練習には、スマートウォッチを選んだほうが良いでしょう。


お手頃なスマートバンドは色んなメーカーから発売されてます。

登場初期はFitbitなどのアメリカ勢が強かったけど、現在は中華系メーカーが強い。

中でもXiaomi(シャオミ)の独擅場な感じ。

私は「Miスマートバンド5」を買ったが、もう「6」登場の噂がある。

「4」の時から購入検討してました。

「4」は充電時にバンドから本体を外さないといけなくて、面倒そうで見送ったのね。

「5」になってから本体裏に充電ケーブルが磁石でくっつくから、充電も簡単。

「6」では血中酸素濃度の測定が可能になるのと、アレクサの機能が使えるようになると言われてます。

Apple Watchだって血中酸素濃度の測定ができるようになった機種が出たのは、最近なのにね。

Xiaomiはバンドのみならず、1万円を切る格安なスマートウォッチも出してきたよ。



もう見た目以外でバンドとどこがどう違うんだか。。。

兎にも角にも進歩が速すぎるこの業界。

iPhone、iPad使ってるしApple製品好きだけど、Apple Watchは重たいし費用対効果がなぁ・・・

スマートウォッチ系は、当面軽くてリーズナブルなXiaomiで。

これが今のところの結論。

目標歩数を入力すれば、到達するとバンドが震えて「達成しましたー」って教えてくれる。

これを励みに、あともうちょっと歩こうと頑張る毎日です

スマートバンドにご興味あれば、わかりやすく解説してくださるyoutubeをご参考ください。



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