全捨離して開運したら人生変わった

全捨離したらどうなるのかを50代、独身、子なし、会社員がゆる~くお伝えしております。

全捨離人の美容&健康

こんにちは

ドラッグストアで日焼け止めの新商品をたくさん目にする季節になりましたね。

肌老化の一番の原因は紫外線なので、今年もしっかり日焼け止めしたいです。

とは言え、例年色んな新商品があってどれにするか決めかねる。

なので商品をコレと決めるのではなく、種類別に買っております。

IMG_2017
体用

顔用

持ち歩き用




体用はMUJIの日焼け止めジェル。

ポンプ式で塗り心地がサラッとして使いやすく、匂いなし。

このコスパと塗り心地、ボトルパッケージのシンプルさに変わるものが見つからりません。

なので体用は今のところMUJI一択。

顔用は色んなのを試してます。

今は目的の美容液のおまけについていた、韓国コスメのトーンアップ日焼け止めを使ってます。

そしたら、これがなかなか良かった。

水分トーンアップと言うだけあって、油分なしの水分のみなのか、つけてもペトペトしません。

私は普通肌でそれほど乾燥が気にならず。

あんまり油分が多い質感のものは、冬でも夕方にはテカる。

日本メーカーのをいくつか試したのだけど、冬なのにどれも夕方には顔がテカテカ。

なんでだろと思ってたのが、これを使って原因が判明しました。

スキンケアで既に油分を補っているのに、さらに日焼け止めに油分があると、私の肌には油分過剰なんだ。

これは夕方まで乾燥もしないしテカらず、トーンアップ加減も不自然でないし、質感もサラサラして良い。

意外な発見でした。

外出しない日はこれと眉を整えるだけ。

匂いは成分のものなのか、少しレモンのような感じがするけど、すぐ消えます。

これは色がないタイプなので、次は色があるのを試してみたい。


持ち歩き用はスティックタイプが便利。

先日モールの店員さんにこちらを勧められました。

これも韓国ので、保湿、整肌、UVカットの3重機能性がある。

店頭で1つ買ったらもう1つおまえについてくるというので、それならと買ってみました。

サラサラした塗り心地なので質感は良かったですが、日焼け止め特有の匂いがあります。

顔に塗るのは匂いが気になるので、身体に使おう。

特に首周りはスティックのほうが塗りやすいわ。

SPF28、PA++ですが、塗り直し用なので十分かな。

スティックはどんどん商品が増え、これまたどれがいいか決めかねる問題が発生。

次は匂いがないのを探そうと思います。

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こんにちは

全捨離して以降、食事もかなりミニマムになっている。

加齢により消化力が落ちているのもあり、ますますサッパリした食事が好きになりました。

子供の頃からかなり好みに偏りがあって、大人になってもそれは治らず。

むしろさらに偏りに拍車がかかっております。

好きなものは葉野菜、柑橘類、光ものの魚、甲殻類、鳥肉、海藻類、大豆類、卵。

それ以外は出されれば食べるが、自分からは食べない。

甘いもの、甘い味付けのものは全部食べられないとなると、食べられるものが限られてしまう。

基本、夏はサラダ、冬は鍋。

こうすると野菜を多く食べられる。

量を多く食べたいけれど、消化に悪いとお腹が痛くなるから、野菜メインで食べたいです。

タンパク源としては鰯缶か、鶏肉をメインにしております。

豚肉と牛肉も出されれば食べますが、好んでは食べないな。

私には消化が難しいのか、豚肉と牛肉を食べるとお腹がキューっとなんか張ってきます。

鶏肉ならそんなことないのですが、、

その鶏肉も、もも肉より最近はむね肉の方がアッサリしてお腹に優しい。

っで、鍋に鶏むね肉を使うと、ちょっとパサパサしてしまう。

そこで美味しく食べる方法がないか調べたら、奥薗先生の「万能鶏むね肉」を発見。



「万能鶏むね肉」は鍋だけでなく、他のレシピにも応用できるそう。

鍋の場合はまた別にレシピ動画があります。





実際に「万能鶏むね肉」を使って奥薗先生レシピの鍋を作ってみたら、美味しかったぁ。

アッサリしているから、2人前くらいペロッと食べられる。

この「万能鶏むね肉」は、片栗粉とオリーブオイルで鶏むねをコーティングするので、火を通してもパサパサにならない。

しっとりした食感を食べるまで維持できるのが良かった。

これなら鶏ももでなくても美味しく食べられますわ。

他にも「万能鶏むね肉」レシピが紹介されていたので、食べられるレシピを増やすべく、色々作ってみようと思います。

なにしろ私の場合、料理に砂糖、みりん、ケチャップ、ソースは使わないし、うちに置いてない。

これでレシピ通りに作ろうとすると、材料が揃わないから全く同じに作れないことがほとんど。

レシピの大半に砂糖が入ってますもんね。

作れるレシピを探すにも一苦労なんです。

健康のために砂糖断ちをしているわけじゃく、単なる好き嫌いなのにこれだけ食べられるものが少なくなる。

ってことは病気で砂糖を断たないといけない人は、食べたくても食べられないからもっと大変だろうなぁ。

人工甘味料も使わない、本当のシュガーフリーというカテゴリーで、色んな製品をだしてくれないかと切に願う。

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こんにちは

昨年、ジムに設置されたコラーゲンマシンを、冬の間使ってることをご紹介しました。



今年も11月から再開。

そうしたらなんと、生え際が前進してきた 

なんか額のおでこの生え際、額の右から左まで、やけに短い毛が 集中してるな。

毛が太いもんだからツンツンと立ってしまい、こんな広範囲に同じ時期に毛が抜けて新しいのが生えきてきた? 

と、よーく見たら、今まで生えてなかったところから毛が生えてるよ。

えー、そんなことってある?

生え際って後退するんじゃないのぉ?

前進してくるってどういうこと?

IMG_1359思い当たる原因はコラーゲンマシンしかない。

昨年の冬、週2程度のペースで利用し、全身の肌がワントーン明るくなりました。

水分こそないけれど思いっきりライトを浴びるため、サウナのように暑く、春夏は利用しなかった。

それでも肌のくすみは少し戻ったくらい。

完全に戻ることはなかったです。

11月に再開したらさらに肌が明るくなり、手の甲にあったシミが消え、その効果のすごさを実感していたら、

今度は髪が生えてきた。

全裸でこのマシーンに20分寝そべってるだけなのに。。。

コラーゲンマシンと同じ赤色LEDを使った頭髪ケアのデバイスも販売されているくらいだから、毛が生える効果もあるのね。



生え際とは後退もするが、前進することもあるらしい。

今年に入ってから一番の衝撃というか笑撃的な出来事でした。

その分おでこが狭くなって良かったわ。

どこまで前進するのか、乞うご期待といきましょう。

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子供の頃から白髪の多い髪質に、悩まされ続けてます。

今は毎月1回美容院に行くたびに白髪染め、カット、トリートメントをやってもらう。

それでも次に美容行くまでの間、生え際、特にこめかみあたりがすぐ白くなってくるのが気になる。

ただでさえ乾燥しやすく痛みやすい髪なので、染めたりパーマしたくないのですが。。。

IMG_1716一時的な白髪隠しでの誤魔化しが面倒になると、カラートリートメントも使います。

それがロート製薬50の恵みシリーズから出ているやつ。

これまで使っていたサイオスのより、ドラッグストアではお値段が高い。


そのお値段の差は、「ジアミン系などの酸化染料(パラフェニレンジアミン、メタアミノフェノール、パラアミノフェノール、トルエン-2、5-ジアミン等)は配合していません。」なのかな。

サイオスの公式HPにも、酸化染料は未使用とあります。

サイオス カラートリートメントは、酸化染料を使用していませんので、酸化染料でかぶれたことのある方でもご使用いただけます。

サイオスカラートリートメント配合成分N,N’‐ビス(2‐ヒドロキシエチル)‐2‐ニトロ‐p‐フェニレンジアミンについては、一般のヘアカラーに配合されているジアミン系の酸化染料とは異なります。


どちらも酸化染料未使用。

両方使ってみて、私は50の恵みの方が、洗った後の髪の乾燥を感じなかった。

使い方は同じで、どちらも乾いた髪に使え、入浴前に塗ってしばらく放置してからシャンプーします。

1回で色がつくよ。

次回の美容院に行く日まで私は2回くらい使う。

5回分とパッケージにあるけど、部分的にしか使わないから、半年以上持つな。

なので、少し高くても50の恵みを買うことにしました。


 



他に、ルプルプというメーカーのカラートリートメントとシャンプーが気になります。

こちらはさらにお値段高くなるけど、その分頭皮や髪に優しそう。



美容院で染めるのをやめ、これを使うか迷うわぁ。

まだ美容院で染めてもアレルギーなどは出てないけど、染め続けることでなにかおかしいと感じたら、すぐやめるつもりです。

綺麗に白くなってくれるなら、染めたくないのにな。

アレルギーで染められなくなった75歳手前の母の胡麻塩ヘアを見ると、永遠にあのままなんだろう。

母の髪質を遺伝した私も同様に、、、

綺麗な銀髪ヘアで、黒の服を着こなすオシャレなおばあちゃんになりたい私の夢は、叶いそうもない。

まぁ髪があるだけ良しとしよう。

どう頑張っても禿げそうにない髪の多さには感謝です。

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こんにちは

IMG_0058前回ご紹介したこちらの雑誌に、内臓脂肪を落とすための具体的な対策が書かれてました。

それによれば、内臓脂肪を減らす鍵は糖質オフ、だそうです。

血液検査で「中性脂肪が高い」と言われていませんか?

中性脂肪(TG)値の高さは血液中の脂肪量の多さ。

ならば「脂っこもの」を減らさないと!と思いがちです。

脂質の取り過ぎもよくありませんが、実は糖質のほうが中性脂肪を上げ、内臓脂肪をため込む原因になります。
 

そう、これすごく思い当たります。

脂っこいものは胃がもたれるので量を多く食べられないけど、ご飯や麺類は大好き。

甘いものを食べずとも、主食から糖質を取り過ぎてました。

今は1日80〜100グラムに抑えてます。

それから脂肪の減りは少し早くなってきたように感じるな。


それと内臓脂肪を落とす24のルール、がとても参考になりました。

全部完璧になんてできてないけど、これを意識した生活習慣に近づけたいわぁ。

とにかくホルモンバランスの崩れ、なにもしなければ年間1%減る筋肉、と加齢に伴い、体型が崩れる原因は増えていく。

その分、40代以降は日々の食習慣の見直し、運動の習慣といった努力が如実に体型に現れますね。

進捗が遅くとも努力が実るのは嬉しいので、私はこれからもコツコツと筋トレを続けていきます。

誰に見せずとも、ピーマン尻にはなりたくないのだ。

内臓脂肪を落とす24のルール

体重・体脂肪率を測る

自律神経を整える

よく眠る

かかりつけ医を味方につける

1食の糖質は40グラム以下

糖類オフではなく糖質オフ

果物はほんの少し

おやつは糖質10グラム以下

お酒は選んで飲む

糖質以外の栄養はしっかりとる

タンパク質は毎食必ず食べる

栄養成分表示を見る習慣を

ひと皿ものや丼物をやめる

糖質は最後に食べる

食べる回数を増やす

よい油を適量とる

ひと口30回は噛む

14時間ファスティング

水は1日1,2リットル

カフェインをとりすぎない

筋肉を増やして基礎代謝アップ

よい姿勢を保つ

エネルギーをちょこちょこ使う

どこでもプチ筋トレ 





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