私の更年期と閉経

2024年10月14日

更年期太り対策

こんにちは

宅トレをするのに頼りにしているのがYouTuberのまりなさん。

家でできるお散歩動画をよく利用させてもらってます。

先日、更年期のダイエットについて動画が公開されました。

わかりやすかったので、気になる方はぜひご覧ください。

現役フィットネストレーナーであるお母さんも出演されていて、ホットフラッシュの症状でしんどかった話をされています。

健康的に生活しているまりなさんのお母さんでもそうなのかぁ。。。。

女性ホルモンの影響ってどう出るかホントわかりませんね。

今回勉強になったところは、骨密度が下がった時に骨折しやすいのは３箇所だということ。

背骨

太ももの付け根

腕の付け根

だそうです。

骨密度は閉経後にガクッと下がる場合があるようなんですよね。

私の場合、昨年骨密度検査をした時は標準を超えてました。

が、閉経してないのでまだガクンと下がる時期ではないかも。

今は問題なくても閉経後に下がって骨折しやすくなる可能性はあるでしょうから、閉経後にまた検査しようと思ってます。

一人暮らしで骨折したら仕事に支障が出るだろうから、やはり筋トレは生涯続け骨密度を維持しなくっちゃ。

仕事は細々でもずっと続けたいから。

まりなさんはお母さんをとても尊敬されていて仲良しでいいなぁ。

他の動画でも一緒に出演され、お母さんのキレっキレのダンスはすごい。

私は両親とできるだけ関わらないように生きてますから、こういう仲良し親子を見ると、自分もこんなだったら人生もっと違ってたろうなと羨ましく思います。

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2024年07月03日

閉経プロセスにはパターンがあるらしい

こんにちは

楽天マガジンで配信されたこちらのタイトル

「更年期と閉経、私の場合」

が気になって読んでみました。

オンラインだと全ページ見られないのが残念。。。

大人のからだバイブルvol.1「更年期と閉経、私の場合。」 (集英社ムック)

集英社

2024-06-25

さて、今か今かと待ち侘びる閉経。

訪れる気配はなく、ドラッグストアで値上がりした生理用品を買うにつけ、「頼むから終わって」と祈る気持ちになります。

その閉経プロセスにはパターンがあるようなんですね。

ジェットスター型
経血量も日数も周期もバラバラで予測不能

時々ドバドバ型
時々ドバッと出血するなど、以上に多くなる

フェードアウト型
経血量も日数も周期も徐々に減少していく

晴天の霹靂型
ある日突然こなくなって、それきり

ノンストップ型
月経のような出血がいつまでも止まらない

リフレイン型
終わりそうで復活。。。をくり返し、長引く

強制終了型
病気などにより子宮や卵巣を摘出して閉経

打ち上げ花火型
なかなかこなかったのに最後にドバッとくる

お久しぶり型
２〜３ヶ月に１回だけしかこなくなる

うちの母の場合、外科手術をした際の出血量が多く、その後ピタッと生理が来なくなったそうな。

なので強制終了型でしょうか。

術後にホットフラッシュのような症状はないと。

終わってみないとわかりませんが自分がどのタイプになるかは見当もつかず。

希望を出せるなら晴天の霹靂型がいいですが、、、

読者さんの閉経時の症状と年齢が掲載されていた中に、最高年齢60歳で閉経された方がいらっしゃいました。

その方は58歳で乱れ始め60歳で終わったそう。

乱れが具体的にどんな状況かは記載なく不明。

私は周期が23日から25日と短くなってから2年以上経ちます。

これは乱れてるうちに入る？

周期が短くなっても毎月来るから乱れではない？

いやぁ、乱れであってほしい。。。

なら終わりが近づいているかもだから。

早く生理から解放された〜い。

こういう特集を読むにつけ、その願望は深まるばかり。

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2024年04月30日

女性ホルモン数値の結果からわかったのは、、、

こんにちは

自分の女性ホルモンの状況を調べようと、かかりつけの循環器専門医に行った時、

「婦人科を紹介してほしい」とお願いしたら、

「ホルモン量なら血液検査でわかるからやりますか？」と。

婦人科に行くのが面倒な私は一も二もなく「お願いします」とすぐに採血してもらった。

その結果が判明したのですが、数値を見てもさっぱりわからない。

エストラジオール：128

わかったのは、この数値が47以下になると閉経だって。

私は3桁なので、まだ閉経は先ではないかと言われました。

また周期により数値は変動するらしい。

数値が異常に高い、あるいは低いもなく基準値内なので、どうやらなんの問題もないと。

数値から終わりが予測できるかと思いきや、わからんかった。

循環器の先生だからなぁ。

わかったのは閉経はまだ先らしいことだけ。

終わる気配ないもんなぁ。

やっぱりだ。

先生（男性）は、「最近の人は結構みんな長いよね」と。

最近じゃなくて古い人でいいんで、早く終わってほしいです。

まぁ健康にはなんの問題もないからありがたいけどね。

終わるまで待つしかないかぁ。

このお医者さんではコレステロール値計測のための採血を年に数回行うので、またその時にでもついでに調べてもらおう。

エストラジオール値が2桁になることを祈りつつ。。。

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2024年03月19日

ショック！閉経平均年齢が伸びてるよ

こんにちは

最近こんなネットニュースを見て、少しショックを受けました。

閉経平均年齢を「50.54歳から52.1歳に」

えっ？　平均年齢が以前聞いていた情報から伸びてるよー

なんで？

記事によれば、

安井研究では、自然閉経時の年齢中央値は52.1歳で、1950～59年に生まれた女性および1960～69年に生まれた女性の閉経年齢の中央値は、1950年以前に生まれた女性よりも有意に遅かった、とあります。

簡単に言うと「あとに生まれた人ほどどんどん閉経が遅くなる」ことはほぼ疑いないでしょう。

あららら。。。

遺伝子検査で閉経が遅め、という結果が出ている私は平均が50.54歳ならそれに２、３年足したくらいで終わるのかなって勝手に期待してた。

平均が52.1歳なら終わるの55歳くらいかなぁ。

もしかしてもっと長くなったりして。。。

そう考えたらショックだわぁ。

今50歳の私、あと何年生理がくるんだ？

ちょうどホルモン量の血液検査の結果を、次回かかりつけの循環器系のドクターに確認予定です。

その時にもう少し詳しく閉経までの期間がわかるかなと期待。

循環器系のドクターに、婦人科を紹介してもらおうとお願いしたら、

ホルモン検査なら採血でできますよ、やりますか？

と聞かれ、すぐその場で採血してもらったのが１月。

脂質異常症の薬を次回処方してもらうときに結果を聞いてこよう。

閉経はまだまだ先になりそう、なんて言われたらさらなるショックだけど。

早く閉経してくれないかなぁ。

それで更年期障害の症状が出たととしても、今は病院でなにか対策立ててもらえるだろうからさ。

あまり先のことは心配してないのよ。

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2024年01月11日

閉経時期は血液検査である程度予測できる

こんにちは

前回ご紹介のこちらの雑誌から、今回は以下の質問を紹介します。

Q：自分がいつ閉経するか、予想できるといいのだけれど？

A：残っている卵子の数で、閉経時期はある程度予想できます

自分の卵子の数なんてわからないわぁ。

数え方もわからない。。。。

実は、簡単な血液検査で卵巣にどれだけ卵子が残っているかを知ることができます。

不妊治療をしたことのある人なら聞いたことのある「AHM（アンチミューラアリアンホルモン）検査」がそれ。

値が高ければ、卵巣のストックがあるので閉経はまだ先と推定、逆に値が低ければ、閉経が近い可能性があります。

妊活中の方は検査することが多いですが、閉経の予測を立てたい人にも希望があれば実施します。

このほか婦人科では卵胞刺激ホルモン（FSH）の数値、エストロゲン（E2）の数値をあわせて、閉経や更年期の予測を立てることができます。

血液検査で卵子の残量がわかるんだぁ。

妊活したことないから全然知りませんでした。

説明には簡単な血液検査って書かれているから、健康診断の時のような採血でできるのかな。

ぶっとい注射刺されるなら尻込みしちゃうけど、普通の採血なら検査してみたい。

閉経時期がある程度予想できるなら、諦めもつくしね。

でも結果から「あなたの閉経はあと５年くらい先ですかね」とか言われたらショックだわ。

あと１年くらいと言われるのが理想です。

それならラストスパートだと思って、生理痛にも耐えられるから。

って、理想と現実にどのくらい乖離があるか、まずは検査だ。

検査費用を調べると、保険適用でおおよそ1,800円、自費の場合6,600円。

現在不調の出てない私が希望で検査をお願いするとすると、やはり自費になるでしょうか。

それでも6,600円でいつ頃閉経するかわかるなら、やってみたい。

今回の特集は読めば読むほど、自分がほしいデータは検査しないとわからないってことがわかりました。

しょうがない、病院に行くしかないな。

と、今年の行動目標を定めたよ。

今年中に婦人科で血液検査をしてもらい、閉経時期を予想してもらいますわ。

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